考えすぎる人にはお勧めの瞑想
毎日訪れる朝、仕事に追われてあっという間に夜になってしまう。
日常生活ではなかなかゆったりとした時間を過ごすことができません。
また、日々仕事や子育てに追われて気が付けばイライラが続く毎日。
布団に潜り込んでもなかなか寝付けない日々を過ごしている方には一度試してもらいたい「瞑想」マインドフルネスともいわれています。
目を閉じても日ごろの嫌なことばかりが思い浮かんでしまうあなたには、この一冊の本をお勧めします。
時間をかけてゆっくり読み込んでいくと、瞑想の方法が少しずつ理解できて時間をかけずに心の集中とゆとりが生まれます。
マインドフルネスを実践するのには一番の入門書といえます。
忙しい時間の本のひと時を瞑想にあてて、午後からの仕事を効率よく進めたり、朝イチからエネルギー溢れる自分に変えたりできるのがマインドフルネス、瞑想です。
もう一度、自分の潜在能力を信じて、引き出して新しい日々を迎えましょう。
